Дори и най-резервираният човек в света не може да премълчи всичките си чувства. Налага се от време на време да се облекчаваме и да изговаряме онова, което ни задавя вътре в нас.
Има моменти, в които вероятно ще почувстваме, че това, което сме „забили“ в гърлото, ни боли и когато няма начин да го изразим с думи.
Сякаш сме престанали да дишаме.
Може би това дори ще ни накара да мислим, че няма думи, които са достатъчно силни, за да предадат точната картина на това, което се случва с нас.
Напълно нормално е, трябва да дишаме . Всички сме преживявали тази ситуация поне веднъж и мога да ви кажа, че нищо не остава тук за неопределено време.
Дори и да не вярваме, онзи възел, който ни притеснява, ще се разхлаби и ще намерим метод за облекчаване и по-добро чувство.
Направени сме да изпитваме толкова много емоции, че няма значение дали са положителни или отрицателни, те трябва да излязат, за да можем да ги насочим, както е подходящо.
Ако не излязат, те ще останат с нас и ще вдигнат шум, ще ни лишат от част от енергията ни.
Тялото и умът изискват плавност, за да могат да събират опит и ако не получат такъв, могат да се разболеят.
Ако се чувствате като закъсали и не знаете как да продължите, може би сега е моментът да оставите думите да говорят вместо вас и да потърсите помощ .
Странно е, че точно когато изпитваме потискащото чувство и искаме най-много да кажем нещо, не можем да го направим, защото думите, които биха ни помогнали, искат да избягат и не ни позволяват.
Трябва обаче да излязат задавящите думи, защото е полезно да ги слушаме и да ги приемаме.
Докато не ги изразим, няма да можем да ги приемем и няма да знаем как да се справим с тях.
Облекчаването на себе си е един от най-сложните процеси, с които се сблъскваме като хора, тъй като е еквивалент на това да се оголим, докато ни боли да видим отблизо това, което ни засяга.
Има обаче няколко техники, които биха могли да улеснят емоционалното ни облекчение и да ни помогнат да намерим вътрешния си мир:
• Да бъдем свой собствен съветник: Ако смятаме, че имаме добра способност за обективност, да анализираме себе си, намирането на собствени плюсове и минуси на това, което ни се случва, вероятно ще бъде добро упражнение за прозрение.
• Полезно е да се плаче, но само когато сме наясно, че това ни облекчава.
Можем да си позволим възможността да плачем, докато се изтощим, ако е необходимо, но след това да се опитаме да си направим изводи за това.
• Най-добрият начин да се съсредоточим върху проблемите е просто да го направим в тишина и спокойствие.
Ако се чувстваме зле, можем да направим нещо, което ни отпуска, като например да слушаме музика и след това да търсим думите, които искаме да кажем.
• Да се заобиколим с хора, които ни обичат: важно е да намерим някой от близките си, който да се радва на нашите успехи и който да съпреживява нашите неуспехи, нашите страхове и колебания.
Сигурна съм, че около вас има някой, който не желае да ви осъжда, с когото можете да се чувствате свободни да говорите и да бъдете изслушани, да бъдете себе си.
Радост Овагимян
