Психотерапевтични тренинги
Капанът паник атака – ефективни начини за преодоляване
Как да разпознаем паник атаката? Пристъп на паника е усещане за внезапна и силна тревожност. Паник атаките могат да бъдат придружени от физически симптоми като треперене, дезориентация, гадене, сърцебиене, сухота в устата, задух, изпотяване, замаяност, ускорен пулс, деперсонализация, проблеми с погледа и други. Важно е да се предотврати и да се отпусне контрола върху страха от паническите атаки. Пристъпите на паника винаги отминават. Дихателните упражнения могат значително да подобрят състоянието. Кофеина, алкохола и тютюнопушенето може да влошат паник атаките. Не бързайте да прибягвате веднага към лекарства, тъй като това състояние е абсолютно преодолимо с провеждането на редовна психотерапия.
Безпокойството е напълно естествена реакция на тялото към стреса. Вероятно поне веднъж в живота си сте усещали сърцебиене и потене на дланите. Обикновено тези реакции на тялото са породени от някаква стресова ситуация или задача.
Очакваме Ви през месец април! Целият месец ще бъде насочен към справянето с паническото разстройство.
